Massage is een goede manier om fysieke klachten bij depressies te verlichten en het algemeen welbevinden van de mens te bevorderen. De spanning zet zich vast in de spieren, vooral in de schouders en nek wat tot spanningshoofdpijnen kan leiden.

Massage stimuleerd het parasympatisch gedeelte van het zenuwstelsel en helpt je lichaam om zich te herstellen, tot rust te komen en om stress, spanningen, stemmingswisselingen en angsten te verminderen. Allemaal symptomen die kunnen voorkomen bij een depressie. Door massage neemt de aanmaak van cortisol en noradrenaline af, waardoor men zich rustiger en evenwichtiger voelt.

Verder zorgt een massage voor het toenemen van serotonine en endorfine een lichaamseigen pijnstiller die ook voor een geluksgevoel zorgt. Aanraking bij massage stimuleert ook de aanmaak van oxytocine, dat voor een gevoel van geborgenheid en rust zorgt. Oxytocine heeft niet voor niets de bijnaam het knuffelhormoon.